Courir en hiver : mon équipement !

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Hello meufs, aujourd’hui on parle sport, et plus précisément équipement !
Continuer à courir en hiver demande parfois beaucoup de motivation !
Il fait froid, peut être même nuit, ce qui n’est pas toujours très motivant…
Mais être bien équipé·e permet déjà de donner un bon coup de pouce !

En hiver, on a tendance à superposer les couches, si bien qu’au bout de 500m, on a déjà trop chaud !
Ou de pas sortir assez couvert, « c’est bon pas besoin, je cours, je vais me réchauffer », et on choppe froid !
Voici mes conseils pour courir confortablement en hiver !

Comment choisir son legging pour courir en hiver ?

Alors même si il y en a qui court en short (vous les voyez aussi ?!), pour moi dès qu’il fait en-dessous de 10°C, c’est legging obligatoire !
Je déteste les jogging en coton, large, épais, je ne me sens pas à l’aise dedans pour faire du sport ! Je préfère clairement les bas « moulants » en matière technique, respirante, c’est pourquoi je vais vous parler exclusivement du legging !
En plus d’être chaud pour les frileux.ses, il permet aussi une meilleure récupération car il soutien les muscles.
Il existe aussi des leggings avec polaire, mais personnellement je trouve ça trop chaud pour courir, mais à vous de tester ! Effectivement un legging en polaire ça peut être vraiment cool pour faire de la marche ou de la rando !
Un conseil, faites bien attention à la transparence du legging, ça peut être très embarrassant !

Quelle marque de legging choisir ?

En ce moment, j’ai seulement 3 leggings, je pallie avec un combo short+collants pour la salle afin de tenir la semaine !
Comme je vous le disais dans mon article sur les soldes 2020, je vais profiter des soldes pour acheter ce qu’il me manque.
Du coup, j’en ai 2 qui viennent de chez H&M, qui ont coûté 10€ chacun !
Sachant qu’il y en a un que j’ai depuis 5 ans, on est sur une bonne rentabilité !
Par contre, le deuxième, acheté l’année dernière est transparent en position de squat, mais je peux aisément le mettre pour courir.
Et le dernier je l’ai acheté en septembre, c’est un legging de contention de la marque Oysho et je l’adore ! Il est ultra confortable, je me sens bien soutenue, il est plutôt chaud, bien opaque, et je l’ai payé 30€ !

Maintenant, j’aimerais me diriger vers les marques qui sont dans une démarche éco-responsable, afin de les soutenir et être en adéquation avec ce que je pense !
Même si H&M développe sa gamme « Conscious » ! (*produit qui contient au moins 50 % de matières durables telles que le polyester recyclé)
Je pense que j’opterais pour cette option si jamais je ne trouve pas mieux !
Si vous en connaissez d’ailleurs, n’hésitez pas à me le dire en commentaire !
Je pense que je ferais un article dédié aux marques éthiques ou même carrément aux marque de sport éthiques.
Ce sont des sujets de fond qui vont prendre pas mal de temps en recherche, alors patience.
Pour l’instant, j’ai vu partout sur les réseaux sociaux, la marque Ocean’s Apart ! Et j’ai découvert que la marque Sézane a une ligne sport 100% éco-responsable depuis cet automne !
J’ai contacté les marques afin d’en savoir plus et je continue les recherches 😉

Les hauts pour courir en hiver

Pour courir, privilégiez des hauts chauds et respirants !
L’année dernière j’ai acheté ces 2 hauts manches longues Kalenji, à droite sur la photo. Ils tiennent vraiment chauds, sont hyper près du corps, je les adore !
Pour les t-shirts, le premier que vous voyez c’est un Reebook que j’ai depuis 8 ans et il tient sacrément le coup ! Pareil il est moulant, limite gainant !
Sinon les autres sont des t-shirts de courses, plutôt larges donc je préfère les garder pour les entrainements de muscu.
Pour courir en hiver, soit vous pouvez directement mettre un manches longues dans une matière à la fois technique et chaude.
Ou soit, mettre un t-shirt technique et au-dessus un manche longue bien chaud, c’est ce que je fais et c’est devenu un automatisme !

Quelles brassières de sport choisir ?

Tout d’abord, je pense que l’investissement dans telle ou telle pièce dépend de chacun·e, et évidemment du sport pratiqué !
Pour la course, qui est un sport à impact, une brassière de sport est primordiale, même pour les petites poitrines !
De mon côté, j’ai 3 brassières H&M, les moins chères, car pour ma petite poitrine, elles apportent le soutien nécessaire.
Par contre, si vous avez une moyenne/grosse poitrine, je pense qu’il vaut mieux acheter des brassières de sport de qualité !
Clairement courir, en se tenant la poitrine parce qu’on a mal, ça ruine un entraînement, alors réfléchissez-y à deux fois.
La priorité n’est pas la même pour tout le monde !
Et pareil il me faudrait 3 brassières supplémentaires, je vais essayer de ne pas engraisser H&M cette fois-ci !

Une veste coupe-vent imperméable pour courir quand il fait froid

Alors parfois le combo legging+brassière+manches courtes+manches longues me suffit et parfois non !
Je le mets quand il fait super froid, quand il pleut ou quand c’est très venteux !
Il me semble que le miens était le premier prix chez Decathlon et il est vraiment pratique et léger !
Et si vous courez alors qu’il fait nuit, pensez à en prendre un à motifs réfléchissants.

Les accessoires indispensables pour courir en hiver

Et enfin ces petits accessoires, des petits détails qui font parfois toute la différence !
Tout d’abord, protéger les extrémités c’est crucial, ça peut transformer votre super sortie en un moment très désagréable !
Personnellement, je prends toujours un col car je suis plutôt fragile à ce niveau (dès que je ne mets pas d’écharpe, je chope une angine !).
Je mets très souvent mon bandeau pour protéger les oreilles, car elles sont vite congelées !

Et les gants ça dépend vraiment de la température et de la durée de la sortie ! Je préfère courir sans, mais quand je vais courir plus de 30min et qu’il fait froid et ben je suis quand même contente de les avoir !
Et bien évidemment, choisissez de bonnes chaussettes, qui montent assez haut, afin de ne pas avoir de peau à l’air libre entre le legging et les chaussettes ! Elles doivent être assez chaudes, mais trop épaisses, sous risque d’être trop serré·e dans vos baskets !

Voilà on a fait le tour de ma tenue pour courir en hiver, j’espère que ça vous a aidé !
Vous aimez ce genre d’article ? N’hésitez pas à me le dire 😉

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