C’est la rentrée, je me remets au sport !

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C’est la rentrée ! J’imagine que pour certain.e.s d’entre vous cela peut être synonyme de reprise difficile.
Vous avez passé de super vacances et le retour à la réalité peut parfois être violent ! #bonjourladeprime
Rien que l’idée de reprendre le traintrain quotidien vous fout le cafard.
Alors je vous arrête tout de suite ! 
Cette année, c’est la bonne, cette année c’est la vôtre ! 

Septembre, le moment idéal pour se remettre au sport

En ce qui me concerne j’ai toujours considéré une année comme allant de septembre à août, et oui comme les enfants.
Et je suis persuadée que septembre c’est THE moment pour partir sur de bonnes bases et se fixer de nouveaux objectifs !
Non mais franchement qui a déjà tenu une bonne résolution prise au nouvel an ? Personne (statistiques vérifiées).
En janvier, on vient de faire les repas de noël, il fait froid, jour tôt, nuit tôt, en bref rien n’est fait pour nous aider à bouger !
En septembre il y a ce petit parfum de renouveau, vous ne trouvez pas ?
C’est le retour des vacances, vous êtes so fresh, alors c’est le moment ou jamais !
Donc on se motive !

Trouver son sport et se fixer des objectifs

Vous pratiquez déjà un sport que vous aimez, perséverez et peut être fixez-vous de nouveaux objectifs, comme passer au niveau au dessus, intégrer des compétitions, monter dans le classement, y aller 2H plutôt qu’1H… 

Vous cherchez encore ? Il y a beaucoup de clubs de sport qui propose une séance d’essai gratuite.
Alors si vous hésitez, allez tester et choisissez, c’est le bon moment !
Si vous ne pratiquiez pas du tout de sport avant, essayez de commencer doucement, pourquoi ne pas faire juste 1H de sport par semaine ?
1h oui, mais TOUTES les semaines.

La clé c’est la RÉ-GU-LA-RI-TÉ !
En pratiquant régulièrement vous allez déjà voir des changements dans votre condition physique, vous serez moins essoufflé.e, vous pourrez faire du sport plus longtemps et qui sait… Vous finirez même par trouver le temps long entre 2 séances !
La petite astuce pour ne pas sauter une séance, c’est de se fixer un créneau et ne jamais rien prévoir à ce moment là.
Cela peut être par exemple le lundi de 18h à 19h je vais courir et si jamais je quitte plus tard je fais 19h/20h, mais je m’y tiens !

Comment j’ai repris le sport 

Je devrais même dire plutôt “comment j’ai commencé le sport”, ça serait plus juste !
Chaque parcours est différent, et je vous parle du miens car franchement si je peux le faire, tout le monde le peut.
À vrai dire, je n’étais pas du tout sportive avant !
Pour certain.e.s, le sport au collège/lycée était un moyen facile de gratter des points, pour moi c’était tout l’inverse, j’avais même les cours de sport en horreur.

Puis à 25 ans, j’ai finalement eu envie de m’y mettre (il n’est jamais trop tard !)
Je ressentais ce besoin de bouger, d’aller dehors, car je me sentais toujours fatiguée, molle, j’étais carrément entrain de m’empâter !
La reprise du sport s’est faite d’abord par le running, je n’avais pas de tunes, je commençais le boulot à 10h, j’ai donc décidé de courir avant et ça a été le déclic !
J’ai compris que le sport est essentiel à notre vie, pour être bien physiquement, mais aussi mentalement.
Je courais 30min, j’avais la patate toute la journée et le soir je dormais comme un bébé, alors qu’avant j’étais sujette aux insomnies, comme quoi.

Enfin, il y a 3 ans, j’ai découvert le Roller Derby, et je suis tombée complètement amoureuse de ce sport ! 
Du coup, si ça vous botte je vous en parlerais plus en détails dans un article dédié, ça vous direz ?
Sachez, qu’il y a déjà Alexandrine qui avait traité le sujet dans le Ginette Magazine #4 (magazine lorrain en ligne 100% gratuit !), mais je pourrais apporter ma vision en tant que joueuse, ça vous dit ?
D’ailleurs la reprise des entrainements c’est aujourd’hui et je ne suis que joie !!

Mes objectifs sportifs de cette année 

En ce qui concerne le roller derby, avec l’équipe on va participer au championnat de N2 cette année ! Ça sera la première fois pour la majorité d’entre nous (c’est mon cas !), j’ai tellement hâte !
D’ailleurs, si vous avez envie de voir un match je vous invite à suivre le FB des Wheel Spirit, notre équipe nancéienne 😉
Voilà, une superbe année nous attend avec un challenge de taille !

Sinon, j’ai repris la course là il y a une semaine, je ne sais plus courir du tout, mais ça va revenir !
Mon premier objectif est de courir 30min, puis idéalement 5km en 30min.
Pourquoi le running ? La simplicité, on chausse une bonne paire de baskets, on pousse sa porte et c’est parti !
J’adore courir tôt le matin, seule, lorsque le soleil est entrain de se lever avec de la musique.
D’ailleurs, suivez-moi sur Strava et insta, on va se motiver ensemble si vous voulez ! (Tabatha Zoppé et @tabathazoppe)

Donc voilà, je suis lancée dans un programme sportif : running/roller derby/renforcement musculaire !
Je vais peut être y ajouter une activité plus douce et moins traumatisante pour les muscles et articulations, car j’ai l’impression que le roller derby m’a rendu encore moins souple qu’avant !
Je pense au yoga, pilate, pole dance, gym et natation… affaire à suivre !
Vous pratiquez une de ces disciplines ? Si c’est le cas ça m’intéresse d’avoir votre avis !

Vous l’aurez compris, pour moi septembre est idéal pour remettre les compteurs à zéro.
C’est l’occasion aussi de faire un peu de ménage, du tri, de mettre de l’ordre dans sa vie quoi, on verra ça ensemble dans les futurs articles 🙂

Bonne rentrée sportive à toutes et à tous et que la force soit avec vous ! #motivation
Et vous quels sont vos objectifs ? Vous reprenez le sport aussi ?

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8 Commentaires

  1. 4 septembre 2019 / 15 h 05 min

    Je me suis réinscrite en salle de sport, j’ai envie d’un défouloir après le boulot mais aussi de perdre quelques kilos. Je ne suis pas du tout sportive, et je n’ai trouvé aucun vrai sport qui me convient. La salle a plein d’avantages, j’y vais quand je veux car c’est à proximité de chez moi, j’ai la formule pour y aller avec l’amoureux mais je peux aussi être seule et tranquille avec mes écouteurs.
    Hâte de te revoir sur tes patins et j’espère que vous irez loin dans la compet !

    • Tabatha
      Auteur
      6 septembre 2019 / 7 h 44 min

      Coucou Cyrielle, et la salle en plus tu peux y aller par tous les temps, et ça en Lorraine c’est un gros avantage !
      Contente que tu es trouvé ce « défouloir » c’est important pour garder un bon équilibre, bon courage à toi alors !
      Et merci pour le roller ! Le prochain match à Nancy est le 1er décembre, si jamais ça t’intéresse 😉

  2. Misa
    4 septembre 2019 / 1 h 41 min

    Hey coéquipière, article bien sympa hate de voir la suite et j’aurai des questions à te poser prochainement du coup ta l’air super enthousiaste et plein de motiv…

    • Tabatha
      Auteur
      6 septembre 2019 / 7 h 41 min

      Hello Misa, merci pour l’article ! Oh mais je suis toujours très déter tu sais ^^ Profite des entrainements pour me poser tes questions 😉

  3. Ophélie
    2 septembre 2019 / 16 h 20 min

    Hello Tabatha ! Pour ma part, je vais reprendre le badminton un peu plus à fond cette saison. Avec notre montée en régionale je vais devoir vraiment m’entraîner. Et c’est vrai qu’après la naissance de Marley, j’ai fait un peu ma feignasse^^ Alors cette année, reprise des entraînements avec au moins une voir 2 séances par semaine et petites nouveautés : cours de zumba et je vais me mettre au vtt.
    Bonne année sportive à toi !

    • Tabatha
      Auteur
      6 septembre 2019 / 7 h 40 min

      Et bien sacré programme, c’est bien de varier les activités, bon courage alors !

  4. 2 septembre 2019 / 15 h 44 min

    Super article! Oui le roller derby c’est top! Moi j’ai trop peur de remonter sur des patins… mais je me suis mis au rugby à 5 depuis l’année dernière et c’est fun aussi !

    • Tabatha
      Auteur
      6 septembre 2019 / 7 h 39 min

      Merci beaucoup ! Oui le rugby aussi est un super sport dont j’aime beaucoup la mentalité également ! Mais pourquoi avoir plus peur de faire du roller derby que du rugby ? ça m’intrigue !

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